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記者郭奕均／台北報導現代人「聞癌色變」，尤其十大癌症之首─肺癌，最為致命，已經連續9年奪冠，平均每年有9千多人死於肺癌，甚至因肺癌死亡的人口，占全球癌症死亡人數的1/5，雖說空氣汙染和大環境難以改變，但專家學者建議，大家可以從自我保健做起，有7種食物能抵抗肺癌發生率！▲肺癌是十大癌症之首，專家建議增強自我保健意識是很重要的。（圖／資料照）近年來肺癌發生率和死亡率都有增加的趨勢，且特別的是，患者中有90%的女性不吸菸，男性則有40%不吸菸，招名威教授表示，「原因很多，長期吸二手煙、暴露在油煙環境中以及空氣汙染PM2.5等，都會讓罹癌風險升高」，且肺癌病程較慢、症狀較不明顯，當醫生確診的情況下，有高達六成的患者發現時都已是晚期，五年存活率很低。當然，預防勝於治療，大環境因素我們難以改變，但我們可以增強自身對抗環境汙染的能力，招名威教授就建議以下7種食物，可以降低肺癌發生率：1、糙米：維生素B、E、微量礦物質硒，可以對抗空氣中游離的自由基。2、燕麥：含有維生素B、E，以及礦物質鐵、鋅、鎂，可以增強免疫系統，減少罹患肺癌和心血管疾病發生率。3、玉米：含有豐富礦物質鋅和鎂、維生素E、胡蘿蔔素、玉米黃素，可以抗氧化。4、蘆筍：含有穀胱甘肽、維生素C，降低PM2.5對肺部的傷害。5、酪梨：含有穀胱甘肽、葉黃素、胡蘿蔔素、多元不飽和脂肪酸、天然胺基酸─左旋肉鹼，這些是屬於脂溶性抗氧化物，能降低PM2.5對肺部的傷害。6、胡蘿蔔：富含胡蘿蔔素、維生素A、B、C、木質素，能降低癌症發生率。7、蕃茄：富含茄紅素、維生素A、C、D、E、K，是抗氧化聖品，降低空氣中自由基對肺部細胞的傷害。▲酪梨、蘆筍、蕃茄…都是對抗肺癌的聖品。（圖／pixabay）除了適當食用以上食物，招名威教授建議，在對的時間運動、均衡飲食、不要抽菸、遠離致癌因子…等，都是很重要的抗癌關鍵。而除了吸菸之外，根據統計，下列5大原因也是罹患肺癌的高風險族群：1. 經常呼吸炒菜油煙，如家庭主婦、廚師2. 常暴露在交通廢氣排放較高的環境，如交通警察、卡車司機3. 長期暴露於致癌工作環境，如金屬業、冶礦業、接觸石綿、放射線環境者4. 有肺癌家族遺傳病史5. 曾罹患肺結核或是其他肺部慢性發炎疾病招名威教授也提醒，由於肺腺癌症狀並沒有特異性，其他疾病也可能出現類似症狀，除了高危險群應定期檢查之外，一旦生活中出現任何不適情況，包括長期持續性咳嗽、咳血、胸悶、胸痛、呼吸發喘、聲音嘶啞、吞嚥困難、頸部淋巴結腫大、極度疲倦、體重下降、食慾不振等都應即刻就醫，「早期發現、正確治療」是提高肺癌存活率的最好方法。▲毒理專家招名威。更多三立新聞網報導港女命案 法務部籲港方續押陳同佳追訴殺人罪大腸癌年輕化！每天吃這一碗 降低26％罹患風險一家七口都罹患糖尿病 營養學家教他這樣吃竟然痊癒每天喝這杯可降35%肝癌發生率 還能延壽、控制三高更多健康相關新聞尪私處長疔仔 人妻拿針DIY下場慘9歲女童肚爆痛 竟是卵巢瘤扭轉壞死精油洗澡3個月 54歲婦乾癬症狀惡化打鼾恐睡眠呼吸中止症 這病風險飆升眼睛鬧水荒？ 乾眼症族8大自救今日最夯新聞流量前3名慘澹！到訪10人竟只有1人買票「造反了」小英點頭名單被擋下韓拋震撼彈：若當選 廢除一例一休＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】